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ながら食いはダイエットの敵 [ダイエットの基本]

テレビを観ながら食べていますか?
本や雑誌を読むときにも食べていますか?
おしゃべりしながらは、どうですか?

生活の中でながら食いをする場面というのは
かなり多いのではないかと思います。

どんなものを食べているかはだいたいわかります。
ジャンクフードですよね?

ポテトチップス、クッキー、ビスケット、おせんべいなど
炭水化物と脂肪の多いものじゃないでしょうか?
ほとんどが高カロリーのお菓子です。

こういう食品を「テレビスナック」といいます。
まずはこのながら食いをやめることが
ダイエットの第一歩のような気がします。

ウォーキングしているのに全然やせない、とか
食事を以前より減らしても体重は減らない、とか
そんなことはないですか?

ながら食いをやめなければ
どんなにダイエットの努力をしているつもりでも
効果は期待できないでしょうね。